相信許多有沖勁的年輕人都有過騎行川藏路的想法，這條路上也是真的有著不少美景，10月又正是風景好的時候，不過騎行川藏路是有一定危險的，那么和重慶中青旅一起來看看有哪些注意事項吧！

一、準備

1、自行車

考慮到騎行的時間和路況，要選擇騎起來舒適質量又要好的車。一般來說，1500以上的自行車就完全可以勝任川藏騎行，有些路段路況較差，不推薦公路和折疊車除非你已經買好了車。

2、貨架

長途騎行貨架至關重要，像野狼，帝柏等旅行車都配好了貨架，其他山地車就要自己安裝了，因為所有的裝備都將放在上面，一定要夠結實，另外貨架兩側要有護欄，以免駝包卷入車輪。除非你的車不適合安裝這種貨架，否則萬不得已的情況下不建議選擇鋁合金貨架。

3、駝包

騎行西藏，所有裝備都要裝在馱包里，馱包的重要性可想而知，選擇馱包主要看以下幾點

①結實，馱包必須非常結實，耐磨，抗造，很多川藏線上馱包撕裂側漏的，真沒地方修補。

②容量，要能裝的下所帶物品（這里注意，帳篷是不需要裝在包里的，也沒有包可以裝得下帳篷，一般都是綁外面。）

③防水，很多人被誤導，把防水放在第一位，現在的馱包能防水的，要么價格便宜，但設計很一般，重量很重，要么價格很貴，其實，最靠譜的防水設備是塑料袋，如果你買的不是全防水的馱包，建議把衣物數碼等重要物品裝塑料袋就完事了。

4、手套和頭盔

手套是騎行必不可少的裝備，不但可減少因手汗濕滑而產生的危險，手套上的厚墊部分還可吸收騎乘時的震動沖力，減低手麻。萬一摔車后，手套還可以防止皮膚擦傷。頭盔不僅騎行川藏需要，其實平時騎車也一定要戴頭盔。在騎行西藏途中，落石，塌方，車禍時有發生，頭盔必不可少！

5、眼鏡

眼鏡最主要的作用是阻擋紫外線，紫外線會大大誘發我們患白內障的幾率，防紫外線的強弱跟我們鏡片的顏色無關，與鏡片的材質和膜層有關，如果你買的眼鏡沒有以上能力，甚至連UV380都達不到，不管顏色多深也要把它換掉。另外眼鏡對視力的影響是潛移默化的，而且無法恢復，為了對自己負責，淘寶上十幾二十塊的那種眼鏡還是算了吧。

6、騎行服

騎行時穿上騎行服，可以獲得更小的風阻，或是更好的排氣透汗效果，看上去既專業，又酷，另外騎行褲的坐墊設計，可以保持屁股干爽，緩解疼痛。

7、硅膠坐墊、車座、自行車前燈

8、工具

①多功能修車工具②打氣筒③潤滑油 清洗工具④剎車皮

9、生活用品

①洗漱用品（毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手紙、洗發水、濕紙巾、防曬霜……）

②帽子 、圍巾、口罩(多帶幾個)、束褲帶 （綁褲腳的）

③沖鋒衣、休閑服、羽絨服各一套，還有內衣、襪子、鞋套若干

④運動鞋和拖鞋

⑤尼龍繩、打火機、求生哨、移動電源

10、常用藥品

建議板藍根預防感冒，阿莫西林消炎，胃舒平治腸胃不適。另外建議帶一支云南白藥噴劑（用于淤青等不見血的內傷）和粉劑（用于見血的外傷）以及紗布和膠帶。

關于高反：可以試試紅景天，但這個感覺不是特管用，也有可能因人而異吧。西藏當地人推薦的：肌苷口服液+葡萄糖口服液，這個西藏那邊的藥店或者衛生所基本都有賣的，出現高反再用依然有效，具體最好詢問當地醫生。

二、途中

1、體力

每日早晨早點出發，日落投宿，最好不要夜騎。騎行距離根據身體狀況、天氣、路口等實際情況調整，平均每天可保持100公里左右。身體實在不行可以考慮搭車或返回。

2、飲食

途中主要還是以川菜為主，也可以嘗試部分藏族食物：青稞酒、酥油茶、牦牛肉……吃得最多的可能還是面包、礦泉水、八寶粥、紅牛、泡面、水果等可速食的，更加方便。高原的水與我們平常的水不一樣，建議帶一些葡萄糖粉沖兌著喝。

3、住宿

如果想省錢的話，可以將帳篷搭在旅店旁邊。路上也有很多青旅或者騎行驛站，大通鋪居多，也有40-60包一頓餐的民宿。 為了防止住宿緊張，可以在前一個住宿地打聽下一個地方的住宿地電話，提前預定！隊伍中體力好的也可以每日提前去訂房間，然后等待隊友。

4、安全

①財產安全：帶好銀行卡和適當的現金，不要露財。買東西的時候，留一到兩個隊友看車和行李，不要讓陌生人動車子和行李。有人乞討可以給一些吃的，但最好不要給錢。

②人身安全：注意天氣變化、注意滑坡和泥石流，道路不好時要減速，遵守交規靠右行駛。尊重當地人的風俗習慣，最好不要談論民族相關問題。騎行中一定要量力而行，感覺不適要重視起來，不要逞強。和隊友相處時，也要注意個度，不要坑隊友、開過分的玩笑，也要懂得保護好自己。

三、返程

準備返回時，可以將山地車打包郵寄。返程的火車票、飛機票、汽車票最好提前購買。

這就是騎行川藏路時要準備和注意的，其實大部分的公路騎行都可以參考這個攻略。想要去騎行的同學，一定要仔細準備，注意自己的安全。

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