瀘沽湖是位于四川省涼山州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗縣交界處的高原深水湖泊，以清澈湖水、獨特摩梭文化和自然風光聞名，是集自然景觀與人文風情于一體的旅游勝地。

一、自然風光體驗

環湖騎行：租一輛自行車或電動車，沿湖慢行，途經草海、走婚橋、里格半島等景點，清晨薄霧中的湖面如仙境，傍晚可欣賞日落余暉灑在格姆女神山上。

徒步探險：乘坐索道上山，俯瞰瀘沽湖全景，探秘女神洞內的鐘乳石奇觀，徒步約2小時，沿途欣賞湖光山色，適合攝影愛好者。

二、摩梭文化體驗

摩梭家訪：參觀祖母屋，了解摩梭人的母系家庭結構和走婚習俗，品嘗酥油茶、苦蕎粑粑，參與紡麻織布體驗。

東巴造紙/繪畫：在達祖村體驗納西族東巴文化，制作傳統紙張或繪制東巴畫。

摩梭博物館：通過全息投影還原祖母屋議事場景，了解末代土司歷史。

三、美食推薦

蒸汽石鍋魚：現殺湖魚配蒸汽石鍋煮，魚湯鮮濃，魚肉嫩滑。

摩梭粑粑：甜咸兩種口味，外脆里軟，適合早餐或小吃。

豬膘肉：摩梭傳統腌肉，肥而不膩，口感鮮嫩。

酥油茶與糌粑：藏區經典搭配，咸香可口，驅寒暖身。

水性楊花湯：以湖中特色花卉為原料，清甜爽口。

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