重慶西站出發，乘火車前往拉薩，抵拉薩，敬獻潔白哈達送上最真摯的祝福迎接您，隨后驅車前往酒店做高原適應性休息，在身體狀況好的情況下可自行到八廓街老城區閑逛，或晚間自由到布宮廣場欣賞夜景。

參考車次：Z223 重慶西-拉薩 22:12-09:55，

列車經過蘭州，西寧等城市，沿途飽覽昆侖山雪景，經過可可西里時游客拿出相機看能不能拍到藏羚羊。列車會經過沱沱河，這里是長江、黃河和瀾滄江三江發源地，全世界獨有的景觀。

溫馨提示：請保管好隨身物品

交 通：本日從寶雞至西寧海拔有所增加

注意事項：請注意，今日晚上西藏工作人員將短信或電話告知明天接站司機電話、車牌號等

上午抵達拉薩車站，在世界屋脊之凈土-圣城拉薩，迎接你的除了神秘的氣息，還有雪山，黃土，藍天，稀薄的空氣，隨著接送車輛馳騁在雪域高原，沿著拉薩河風光，一路前往市區賓館。

溫馨提示：拉薩散客接送由接送中心統一安排，師傅等候在拉薩火車站廣場停車場。導游會在晚上20:00—22:00通知次日行程安排 請保持手機暢通。

注意事項：今日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。當天火車早上到站，請各位團友外出自由活動時務必注意人身以及財務安全。

早餐后 8：00 從拉薩酒店出發經拉林高速路前往林芝，12：30 左右在林芝巴河鎮用午餐，下午從巴河鎮餐廳前往卡定溝和雅魯藏布大峽谷。晚上入住索松村民宿。

景點介紹：

米拉山隧道

米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長 5727米和 5720 米。作為世界上海拔最高的特長公路隧道，米拉山隧道的建成通車，使過去 18 公里的翻山路程縮短至 5.7 公里。

巴松措

“國家級森林公園、5A 級景區”就是她最好的名片，“東方瑞士”之雅稱更是對她極致的贊譽。公園最具代表性的，正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為湖心島，又名扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。

湖心島可以通過建設在湖面上的步行棧道登島，島上的措宗貢巴寺建于唐代末年，島上的礁石均雕刻成了別致的動物形象以及佛像，特別神奇。觀景臺離湖心島不遠，這里角度稍高，可以俯瞰湖水和小島，巴松措最經典的照片就是出自這里。

達切拉觀景臺

“達”藏語是 “老虎”， “切”是累了，意為老虎休息的小山口 ，觀景臺是拍攝巴松措及其湖心島的最佳位置。

雅魯藏布大峽谷（游玩時間約 3 小時）

雅魯藏布大峽谷是世界第一大峽谷，被《中國國家地理》評選為中國最美的十大峽谷之首。登上觀光車第一站先參觀大渡卡遺址，在導游的帶領下沿著古城墻步行道參觀；第二站來到愛情廣場，聽愛情故事，看藏民在千年古桑樹旁跳舞歌唱；第三站來到南迦巴瓦峰觀景臺靜距離觀賞南迦巴瓦峰真容，傳說南迦巴瓦峰“十人九不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；第四站來到親水臺，這里是距離雅魯藏布江大峽谷最近的地方，可近距離感受大峽谷的洶涌澎湃。最后乘車前往八一鎮入住。

南迦巴瓦峰

天界之港，云中天堂，長矛直到花警

投譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迎巴瓦存于這世上己有 億多年，他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地，這率徒的的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登買數之大一直為世界券山界據目.

雅尼濕地公園

雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。海拔 2920 米，也是雅魯藏布江和尼洋河的相愛之地，一個集自然景觀和生態保護區的寶地，也是罕見的河谷濕地，景色優美，氣侯宜人，不到 3000 米的海拔含氧量充沛，是一個身體不缺眼，眼睛依舊上天堂的“寶藏之地’

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺

色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔 4720 米處的色季拉山口，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在這里掛上金幡，拋灑龍達為家人祈福，

早餐后出發，走進藏家參觀原生態藏族民俗村莊（參觀時間 90 分鐘），感受古老民族風俗和當地特色手工藝。然后再去參觀素有“西藏九寨溝、小瑞士”美譽之稱的【巴松措】，之后進入巴松措景區乘觀光車前往湖心島，途中可先在達切拉觀景臺拍攝巴松措及湖心島全貌，這里是拍攝最佳位置，然后登上湖心島瀏覽白塔、千年青岡樹、錯宗工巴寺等著名景點。最后沿著尼洋河前行返回拉薩。

走進藏家（游玩時間約 2 小時）

(特別備注：1、走進藏家或茶馬驛由司導根據當天行程決定 2 選 1，茶馬驛主要是品茶葉。2、冬天 11 月10-2 月 28 日走進藏家和茶門驛關門，此景點自動取消)

走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀原生態藏族民俗村莊，這里有藏式建筑，可感受古老民族風俗和當地特色手工藝。走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

嘎拉桃花村（特別備注：此景點最適宜桃花節 3 月 15-4 月 5 日）

嘎拉桃花村位于林芝八一鎮東南側大約 5-6 公里處，靠近嘎拉村附近，沿著尼洋河畔兩側的田園和山丘上，有密集的桃花盛開，一簇簇裝點在碧綠草甸上，風光醉人，很受攝影師的喜愛。每年的 3 月下旬左右非常適合游玩嘎拉桃花村，此時正是桃花開的旺的時間，林芝的桃花節一般也會在此時舉辦，經常會有一些民俗表演等特色活動。

或卡定溝（注：4 月 5 日后即桃花凋謝完了后此產品嘎拉桃花村自動改為卡定溝）

卡定溝景區又名卡定天佛瀑布森林景區，位于 318 國道距八一鎮 24 公里處的尼洋河畔，溝內古樹參天流水潺潺，環境很是清麗。兩側崖壁形狀奇特，有大佛、動物等多種形象，峽谷深處還有一條 200 多米高的天佛瀑布，十分漂亮。卡定溝景區不大，景區內有臺階棧道，一小時左右就可以走完一圈。景區內主要的景點就是天佛瀑布，走上觀瀑臺，銀鏈般的水流掛在山崖上，非常壯觀。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄。瀑布后的巖壁上有自然形成的佛像，據說這是林芝地區藏族同胞的保護神，面目清晰，仿佛人為雕刻的一般。佛像兩側有男女護法各一，也都神態莊嚴惟妙惟肖。右側的女護法班丹拉姆高約 100 多米，依稀可以看出頭戴面紗，腰系絲帶、手持佛珠，其形象栩栩如生；左側是濟公拜佛，形象也一樣逼真。

尼洋河風光帶

尼洋河風光帶野生鳥類眾多，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區，尼洋河是位于雅魯藏布江北側的最大的支流,也是雅魯藏布江的五大支流之一,發源于米拉山側古冰川作用的圍谷,全長 307.5KM,當地稱“娘曲”。 尼洋河是林芝人民的母親河,河水從海拔 5000 米的古冰川千轉百繞而下,低吟婉轉的表面卻有著宇宙脫韁的野性,尼洋河風光帶景區,起自達則村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布著無數的旖旎風光和歷史遺跡。

【溫馨提示】

1、此日車程較長，主要風景是沿途風光，在路上師傅會根據沿途風光給客人停車拍照，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念；

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

早餐前往雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風光旖旎，之后來到崗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀景臺進行藏裝拍攝，我們安排了專門的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返回拉薩結束行程。

雅江河谷

雅江河谷是候鳥的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界瀕危物種紅色名錄，是我國一級保護動物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌，江邊天然形成的沙灘風光旖旎，美不勝收。

羊卓雍措

羊卓雍措，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，也稱羊卓雍湖（當地人通常簡稱為“羊湖”），因為藏語“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區的浪卡子縣。湖面海拔 4441 米，湖岸線總長 250 千米，總面積 638 平方千米，湖水均深 20－40 米，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風景區， 與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大天湖， 周圍還有常年不溶的雪山冰峰，最高的達海拔 7000 多米。湖泊、雪峰與藍天融為一體。

圣湖藏裝旅拍

【圣湖旅拍】（贈送 3 張電子照片）崗巴拉山腳下提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們再隨車抵達羊卓雍措，在羊湖最佳拍攝點有專業的攝影師為大家提供免費。

卡若拉冰川：

（特別備注，卡若拉冰川景點此產品適用于冬天 11 月 1 日-2 月 20 日，非此時間段，此景點自動取消）

卡若拉冰川是電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水瑤》的拍攝之地，

卡若拉冰川位于西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約 71 公里， 是西藏三大大陸型冰川之一卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃欽康桑峰（7191 米）南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。東冰舌長 3 公里，寬 750 米，冰舌末端高 5233 米；西冰舌長 4.5 公里，寬 1.5 公里，冰舌末端高 5145米。整個冰川面積為 9.4 平方公里。

早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。繼而參觀與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，時間允許下，游客可前往布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情，晚餐后返回酒店。

布達拉宮(參觀時間約 1 個小時)：

“布達拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達拉宮坐落于西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上，布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，主體建筑分白宮和紅宮，白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。布達拉宮是西藏的標志，為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心，更是藏民心中的圣殿。

溫馨提示：

1、因布達拉宮特殊的建筑設計和保護世界非物質文化的要求，布達拉宮管理處設定每天最高人數的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數量的參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，我司及相關地接旅行社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：①、每個團可能會拆分成多個小團體 ；②、每個小團體分成不同時間參觀； ③、每個小團體跟隨不同導游進入。

2、在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進入宮殿以 后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。所有游客都需在 1 小時內完成參觀，因此在宮殿內任何地方都不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。

宗角祿康公園

位于布宮后方，因園內有個湖而成為拍布宮倒影的最佳地點。這里也是拉薩人最喜歡的休閑場所，也被譽為拉薩人民后花園和侯鳥天堂，在這里的茶座上喝一杯茶，充分體會到拉薩的悠閑，節日期間還會有藏戲演出。

藥王山觀景臺：

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。此處也是人民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。

八廓街（大昭寺廣場）

八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫院大樓，南臨沿河東路，北至幸福東路，東連拉薩醫院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實,八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）。

早餐后根據返程的交通安排送機時間，神秘的西藏之旅愉快結束。

提前 1 天晚上（20 點到 21 點）司機會統一通知送機場送機時間，請保持手機暢通。