各位貴賓于20:30分在重慶北站（南廣場）進站口處集合，乘坐Z223次青藏列車22:25分發車開始愉快的西藏高源之旅。

備注：如果重慶-拉薩火車票緊張，我社有權安排中轉拉薩的火車票，但不耽誤行程（如：重慶-西寧，西寧-拉薩）出發時間和車次以實際出票的車次和時間為準，請理解，謝謝！

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全天在列車上欣賞沿途風光，途徑四川盆地、關中平原、黃土高原的魅力景色。

列車抵達拉薩(09:55抵達)（車站-市區：30公里30分鐘機場-市區：70公里100分鐘）

抵達拉薩（注：火車接站，如接送中心尚未啟動，散客或安排自行乘坐民航班車到達市區民航局，由我社報銷班車費），接站人員熱情的為您獻上潔白的哈達，之后乘車前往市內。途中您將經過拉薩河大橋，一個完全不同于內地的美景逐淅展現在您的眼前：純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，一切都顯得如此不同，經過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應高原環境。如有需要，旅行社會安排高原醫生做簡單體檢。

【溫馨提示】此日無導游。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

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早餐后前往 “雪域江南”的林芝地區。乘車翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停車拍照不低于10分鐘）。沿途欣賞美麗的尼洋河風光，過山口沿尼洋河一路下行之后，前往【魯朗林海】（游玩時間不低于30分鐘），位于林芝八一鎮以東75公里的川藏線上，魯朗藏語意為“龍王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我國面積大、保持完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；遠觀世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木蔥郁，流水潺潺。晚上贈送品嘗具有林芝特色的魯朗石鍋雞。

溫馨提示：在米拉山口可以讓當地藏族人幫你掛一條祈福經幡，30元左右；今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池。

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隨后前旆世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區】（車進車出，不低于150分鐘）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼。參觀完后，由導游安排前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側的【苯日神山套票，船游、全魚宴】（不低于60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后返回八一鎮用餐，入住酒店休息。

溫馨提示：今天的行程景點非常豐富，請準備好充足的相機/手機電源，把美麗的風光永遠記錄下來。

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早餐后林芝出發前往【民俗第一村】，西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區還有著名景點“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點。參觀玩過后沿尼洋河翻米拉山回到拉薩。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風景流轉中到達薩。

溫馨提示：車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您充分領略不一樣的西藏。

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前往【布達拉宮】（不低于60分鐘），布達拉宮位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產；再參拜藏區最靈驗的財神殿——【扎基寺】（不低于30分鐘）。傳統參拜需帶一把青稞、一捆煨桑、一壺白酒、一條哈達去拜財神，以上物品寺廟門口即可購買。前往【大昭寺廣場】，每年都有眾多信徒從數千里之外幾步一叩首的到這里來朝拜、祈求降福。如自行付費購買門票進大昭寺，可預約導游免費講解。 隨后可根據時間安排，自由活動，逛【八角街】，它是拉薩最重要的一條轉經道及民族特色商業中心，可去瑪吉阿米這個充滿浪漫主義色彩的餐吧喝點下午茶，感受下拉薩人的慢節奏生活，還可在各種工藝品攤淘自己喜歡的小物件。

溫馨提示：

1、因布達拉宮門票每天限時限量，所以布宮的參觀時間由最終申請時間為準，也可能批到后面的日期。布宮批票參觀名單為機選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會分開參觀，請見諒！我們會根據布達拉宮實際批票日期，更改整體旅游行程游覽順序。

2、交通：拉薩城區面積不大，車輛不多，基本沒有堵車現象。

3、參觀：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內，請出行時務必帶上本人二代身份證原件，否則不能進入布達拉宮。八角街自由活動時間60分鐘左右。

4、參觀布達拉宮男士不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心。進入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導游所提示的注意事項。

5、參觀布達拉宮需登上紅山，切記不要奔跑，以免高原反應。

6、散團之后屬于自由活動時間，無導游服務，請注意人身財產安全，如遇到任何問題，可及時聯系我們的工作人員。

7、在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。

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早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（不低于20分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。下午返回拉薩金珠西路到達【五彩金幡藏草宜生】（游覽時間不低于1小時）五彩經幡藏草宜生，坐落于拉薩市著名的神山之一，根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達瓦節，拉薩各大寺院活佛喇嘛到五彩經幡藏草宜生進行開光加持，西藏五彩經幡藏草宜生是中國第一家在西藏冬蟲夏草產地，海拔3680米以上建廠的冬蟲夏草藥用高科技企業。在冬蟲夏草的高效利用方面，我公司的生產技術和工藝都處于世界領先水平。我公司占地面積達80余畝，是西藏自治區唯一獲得國家GMP認證的冬蟲夏草生物科技企業，其冬蟲夏草等系列產品年生產量達30噸。或【秀色才納】（游覽時間不低于60分鐘）園內種植了上百種名貴的藏藥材。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。中午品嘗當地特色菌湯或牦牛肉湯鍋。

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。按照旅行社工作人員通知集合時間提前退房集合前往拉薩貢嘎機場（注：火車送站，如接送中心尚未啟動，散客或安排自行乘坐民航班車到達機場，由我社報銷班車費）回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

【溫馨提示】臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續，若出現延誤退房時間若損壞酒店房間設施者，一切后果由游客自己承擔，旅行社不承擔相關責任。

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全天火車上自由活動，您可以盡情欣賞沿途風光

今日約早上6:25分抵達重慶，結束愉快的拉薩之行