?于指定時間地點集合赴就近火車站，乘車前往西寧，開始愉快的西藏之約！

抵達蘭州/西寧后，接站后入住酒店。（將根據具體抵達車次時間調整行程順序?。?/p>

乘車前往青海湖，游覽高原明珠【青海湖】（游覽約 100 分鐘），古稱“西?！保址Q“仙?！?、“鮮水?！?、“卑禾羌?！?，是中國最大的內陸咸水湖。后西寧乘有氧列車前往圣城拉薩。

在列車上欣賞沿途風光，經過青藏線著名景觀帶：昆侖山泉、昆侖山口、可可西里、長江源頭沱沱河、可可西里無人區，穿越世界上最長的高原凍土隧道——昆侖山隧道、海拔 5072米的世界鐵路第一高車站——唐古拉車站、羌塘草原、三岔河大橋、世界上最長的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。領略高原的魅力景色。

抵達海撥 3658 米的雪域圣城拉薩為遠方而來的您獻上潔白的哈達。

后入住酒店休息！可自行前往品嘗當地特色美食！

今日我們在拉薩市內游覽，早餐后前往 5A 級景點【布達拉宮】(游覽約 60 分鐘）它始建于公元七世紀，共 13 層約 119 米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。布達拉宮轉經道：布達拉宮無疑是所有信徒的最高信仰，每天都有無數的信徒長途跋涉，不畏艱難，只為到布達拉宮朝圣。

西藏布達拉宮、大昭寺景點實行線上實名制預約政策，請客人配合地接導游及全陪導游做好參觀預約工作，保證客人順利上布宮游覽。

布宮參觀規定每批團隊僅限 9 人同時進入，且排團為系統自動排團，故無法保證團隊游客所有的同行關系、夫妻關系、親屬同行關系等，請配合布宮導游及景區工作人員的安排。

攜帶本人身份證。

后參觀【藥王山觀景臺】藥王山與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其半山腰。清晨的藥王山，經常可見些許攝影愛好者匯集于此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。也是拍攝五十元人民幣的地方。

后乘車前往-5A 級景區【大昭寺】(游覽約 60 分鐘）,是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀中葉，距今已有 1300 多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏帶來的釋迦牟尼 12 歲等身鎏金銅像。此寺是藏民心靈中最神圣之處，隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。前往【和平紀念碑】：該紀念碑坐落在世界海拔最高的城市廣場布達拉宮廣場的南端，布達拉廣場上的和平解放紀念碑南以遠山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達拉宮相距三百五十米，整個碑體只在入口門洞上方和基座處飾以富有西藏地方風格的裝飾造型，風格簡潔。其造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，希望借此表現出紀念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。

溫馨提示：大昭寺景區要在微信小程序上預約，每臺手機只能預約 1 次二維碼，導游會協助客人預約，麻煩配合！

前往國家 5A 級景區【巴松措】（游覽 120 分鐘）又名措高湖，藏語中是“綠色的水 ”的意思。被國家林業部授予 國家森林公園稱號，同時被世界旅游組織列入世界旅游景點，成為西藏首個自然風景類國家 5A 級旅游風景區 。

【湖心島】 位于巴松措景區，湖南岸一處小溪邊充滿神奇傳說的“求子洞 ”。傳說這個小洞曾被蓮花大師加持過，來此求子甚為靈驗，聽說當地村民說他們也是去那里求子。湖西北還有一 個五平方米的巨石， 大石中心有一可供一人鉆過的洞， 據說能鉆此洞可消災除病。

【林芝八一鎮】位于尼洋河畔，海拔 3000 米左右，是西藏新興城鎮，為林芝地區行署駐地。這里氣候溫和濕潤，群山環抱，森林青翠，景色優美 。行程結束后入住酒店休息 。

溫馨提示：出發時間較早，賓館會為游客準備饅頭、小菜,若吃不習慣，請自備面包牛奶。當天坐車時間長,較為辛苦，建議游客朋友自帶一些佐食在車上食用。導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。如有易暈車的游客，請在出發前自備暈車藥。林芝地區海拔 2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮。

早餐后先前往【苯日神山】（神山有兩種游覽方式，我們選擇車子開進去游覽，游覽約 30分鐘）該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫的所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉該山，藏族所有的記載中都公認，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為此山是被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。

后參觀 5A 級景點【雅魯藏布江大峽谷】（全程游覽不少于 180 分鐘）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺（停車拍照約 15 分鐘）行車約 2.5 小時抵達景區，換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽：大渡卡古堡遺址、千年桑樹、情比石堅，等景觀（下車拍照約 30 分鐘），在觀景臺零距離拍攝（下車拍照約 15 分鐘）垂直落差近 5000 米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。接著前往直白村觀水臺拍雅魯藏布奔騰之勢。

溫馨提示：大峽谷景區為循環觀光車，地接導游在景區門口等候游客，導游不帶客人進入景區游玩的，景區為自由參觀，敬請諒解！

早餐后乘車參觀【卡定溝】，卡定溝瀑布位于西藏自治區林芝地區林芝縣八一鎮 318 國道，距八一鎮 24 公里處的尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優美傳說 ，

?后返回拉薩中途贈送藏民家訪（游覽時間約 1 小時）在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。抵達拉薩后入住酒店。

購物安排：導游根據行程合理安排具體進店時間。

藏玉博物館（參觀時間約 90 分鐘）

溫馨提示：回拉薩車程時間較長，但路況較好，沿途一路美景作伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，讓您領略不一樣的西藏。

早餐后欣賞沿途西藏風光前往山南參觀 3A 級景點【羊卓雍措】（游覽約 60 分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔4441 米，總面積 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。后返回拉薩入住酒店

購物安排：導游根據行程合理安排具體進店時間。藏藥店（參觀時間約 90 分鐘) ，工藝品店（參觀時間約 90 分鐘）

溫馨提示：全天以戶外觀光為主。途經高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景。羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。

早餐后做最后的巡禮，乘有氧列車離藏。

沿途欣賞美麗的唐古拉山脈，路過無人區可可西里，沿途欣賞絕美景色。

?陸續抵達各站，結束愉快的旅行！