重慶西站集合，乘坐Z223前往拉薩，此日無導游。

成都站集合，乘坐Z322前往拉薩，此日無導游。

出發時間和車次以實際出票的車次和時間為準。

青藏列車已經緩緩的駛入了高原地區，車窗外可以欣賞到令人驚艷的高原美景，此日無導游。

列車在今日到達拉薩（海拔3650米），抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排，此日無導游。

早餐后，大概行駛4-5個小時，途徑美麗的拉林高速至巴松錯景區，13點左右抵達巴松措游客服務中心，換景區觀光車，前往巴松錯核心景區湖心島。15點左右再乘坐觀光車前往達吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂在天氣好得情況下可以清楚眺望巴松錯全景和遠處的雪山。

【巴松措風景區】（陸路進出，游覽時間不低于60分鐘）。

完全被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍。確實如它的名字般，巴松措是綠色的，是那種淡淡的玉石般沒有雜質的綠色。湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動的魚兒。四周青山如黛，頂峰是終年不化的積雪。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑——錯宗工巴寺，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

【工布花海】（游覽時間不低于30分鐘）

伴著柔光，我們可以細細欣賞這遺落人間的仙境桃林，當然桃花并不是花海的專屬，每一個季節都有它別樣的風味，五月的玫瑰，九月的菊花，十一月的格桑花，當你站在喇嘛嶺寺旁的山坡上的，風中散發著淡香，隨風撲在發梢和臉蛋上。登頂遠眺，眼前是青草和鮮花的多彩交織，身后是“西藏江南”林芝的縮影。撒起腳丫子飛奔在牧場里，你可以彎一把好弓圓自己一個射雕的夢，也可以挑一匹駿馬馳騁在金色草原之上，讓我們迎著暮色，在夕陽里來一場策馬奔騰的狂歡。

【雅尼國家濕地公園】（陸路進出，游覽時間不低于30分鐘）

雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。

【魯朗林海】（游覽時間不低于60分鐘）

魯朗藏語意為“龍王谷”，被譽為雪域瑞士。魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽。整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【藏家民俗村】（又稱藏民家訪，游覽時間不低于90分鐘）到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞

酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。

【卡定溝】（游覽時間不低于20分鐘）

卡定溝又名嘎定溝，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等。或者游覽【尼洋閣】有藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館就設置在尼洋閣內。手藝精湛的民間藝人現場展示八蓋木鎖、工布畢秀、唐卡、傳統藏香、墨脫石鍋、易貢藏刀、珞巴族和門巴族竹編等制作技藝。游客可現場學藝并親自動手參與，感受藏族傳統工藝的獨特魅力。

【尼洋河風光帶】

沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場。近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發現有遠古時期冰川活動的遺跡。

然后返回拉薩入住秘境達東村。拉薩達東村莊園遺韻，世間最美情郎，倉央嘉措的修行之所。我們癱軟在草甸上，任憑陽光與微風為身體做Spa。我們呷幾口啤酒半瞇著眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看馬兒悠閑……

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

早餐后前往【藏醫藥文化館】（游覽時間不低于90分鐘）了解藏醫藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫藥學，印度醫藥學和大食醫藥學等理論的基礎上，通過長期實踐所形成的獨特的醫藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一。參觀【朗瑪索嘉】（游覽時間不低于90分鐘）了解西藏法務流通，西藏先民認為，天珠是神創造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的。紹然玄宏，也是拉薩群眾健康中心昭然玄宏工藝館，陳列有各式各樣的玉器。

【羊卓雍措觀景臺】(游覽時間不低于30分鐘）

羊湖海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落。湖水顏色會隨著環境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇。藏族朋友們用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

圣湖旅拍：我們在崗巴拉山腳下提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們再隨車抵達羊卓雍觀景臺，在羊湖最佳拍攝點有專業的攝影師為大家提供免費的拍攝服務。

【拉薩河曲吉船游】(游覽時間不低于30分鐘）

晴天的拉薩河又綠又藍，湖中的海鷗悠哉的在湖中嬉戲，河岸可以徑直遠望布達拉宮，還能碰到來給海鷗投食的藏民。

夜幕降臨，吹拂著晚風，欣賞高原上的燈光秀。西藏的夜，很靜，褪去了繁華都市的聒噪，這是大自然賦予的力量。

被高山環繞的拉薩城，像一個孩子似的酐睡。我們坐在曲吉船里，感受藏地的”靜謐“深邃迷人之處。

廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時，這里也是拍攝大昭寺的好角度。（游客可根據自身需求，自費進入大昭寺入內參觀）大昭寺距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺點酥油燈。

【藥王山觀景臺】

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。也是50

元人民幣背面最佳打卡地。

【八廓街】（又稱八角街，自由活動，無導游陪同）

整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。

早餐后自由活動，送至市內民航大巴處（含大巴費），此日無導游。

注：以上行程順序僅供參考，實際行程以合同或出團通知書確認為準！