大家可知道去
西藏旅游坐火車是極好的選擇？不論是方便欣賞沿途風(fēng)光，還是給身體一個(gè)階段性適應(yīng)。部分朋友僅是去外地就會(huì)出現(xiàn)水土不服，但如果突然想去西藏看看，那十有八九都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。其癥狀肯定是難受的，不用擔(dān)心，小編就和大家一起熟悉了解并且如何克服它。
什么是高原反應(yīng)？
根據(jù)專業(yè)資料介紹，高原反應(yīng)是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。
會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?
最常出現(xiàn)的就是雙額部疼痛、心悸、胸悶、氣短、厭食、惡心和嘔吐等。大部分人出現(xiàn)嗜睡和失眠其表現(xiàn)。小編在此會(huì)特別說明兩點(diǎn)，一是關(guān)于心理暗示問題，很多人一旦出現(xiàn)癥狀會(huì)認(rèn)為是錯(cuò)覺甚至沒有出現(xiàn)癥狀就造成以出現(xiàn)高原反應(yīng)的假裝。對(duì)于這種情況，不管何種原因都值得認(rèn)真對(duì)待。二是高原反應(yīng)與普通感冒或其他疾病也有相似，關(guān)鍵在于清楚自己是否正常健康或咨詢醫(yī)生。
如何預(yù)防治療？
小編了解到一些不錯(cuò)的生活技巧。首先是記得喝水！似乎從各方面?zhèn)€叮囑都能聽到這話，沒錯(cuò)，稍多喝水對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)也是有效果的。然后就是少運(yùn)動(dòng)少洗澡，不要到了自己夢(mèng)想的景區(qū)就興奮得像只兔子，那之后可能也多半蔫了…洗澡之后按照正常習(xí)慣即可。最后身體實(shí)在扛不住出現(xiàn)癥狀了，盡量含氧高點(diǎn)的地方，比如有氧氣罐的屋子~當(dāng)然并不特指醫(yī)院啦！
重慶中青旅再次忠告大家一定要注意高原反應(yīng)，不然將你虐的死去活來，后面回憶只記得其中的辛苦，卻絲毫無法憶起路途中欣賞美麗的風(fēng)景。
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